健康咨询描述： 大概半个月前开始运动减肥，运动有齿每次晚上八点左右运动，完失运动时长四十分钟左右，眠舌每晚都失眠。苔白

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高磊赤峰学院附属医院(含红山院区)   主治医师 擅长: 感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘、糖尿病，甲亢等疾病的诊 帮助网友：10461 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-30 06:37:27

      每天晚上坚持40分钟左右的跑步的话，大概在一个月左右就能看到很好的效果，在跑步的过程中能够促进身体的新陈代谢，对于体内的脂肪进行少也能达到很好的效果。对于减肥者平时在饮食方面也要严格的进行控制，应该少吃一些高热量以及脂肪比较高的食物，同时要少量多餐。